• stosowanie gimnastyki oddechowej (poprawia pracę płuc, oskrzeli, następuje lepsze zróżnicowanie  zapachu, spokojniejszy sen)
• zapanowanie nad odruchem sięgania po papierosa, który może ale nie musi trwać przez kilka dni po terapii (żeby zmniejszyć napięcie nerwowe można okresowo przyjmować witaminę B)
• spożywać dużo warzyw szczególnie zawierających karoten, który ma właściwości detoksykacyjne
• nie wolno zastąpić nałogu palenia nałogiem jedzenia (grozi nam przytycie)

Jeżeli zdarzy się, że sięgną państwo po papierosa bo:

• stres
• przyzwyczajenie (np. poranna kawa z papierosem)
• zabijanie czasu ( palimy odruchowo, automatycznie)

Wówczas może nastąpić metaliczny posmak i suchość w ustach, zawroty i bóle głowy, nudności - należy natychmiast powtórzyć terapię.

Nikotyna czasami bardzo silnie uzależnia! - Jeżeli więc chcesz uwolnić się z tego uzależnienia- bądź silny, wytrwały i konsekwentny